海带，别名昆布，是非常受大家喜爱的一种食材。海带的口感爽脆，柔韧，略带的咸，在煮熟后搭配其他蔬菜凉拌或者直接涮火锅都是非常的美味。
而且海带不仅味道鲜美，而且营养价值非常丰富，适合绝大多数人。多吃海带可以为我们的身体带来意想不到的好处。
海带具有多种对人体有益的功效。
第一点就是润肺、消痰，海带可以辅助治疗呼吸系统的疾病，比如支气管发炎。
海带也具消除水肿的功效，可以排出体内多余的水分，缓解水肿的症状。海带富含碘元素，碘可以预防和治疗甲状腺肿大。
我们人体在缺碘时会患上甲状腺肿大，也就是大脖子病。而婴幼儿如果缺乏碘元素会导致大脑和性器官无法充分发育，会增加呆小症的发病几率，所以多吃海带可以促进儿童的发育生长。
当然海带的好处肯定不止这些，海带是富含营养元素的海产品，营养元素和矿物质种类丰富，多吃对人体大有裨益，在这里推荐大家多吃海带。