每周菜谱
11.22—11.26
周一
11月22日
早点：牛奶、饼干
午餐：米饭（小班）、黑芝麻饭（中大班）
小班：柠汁青鱼丸、蚝油生菜、小排萝卜汤
中大班：椒盐鲳鱼片、蚝油生菜、小排萝卜汤
病号菜：糖醋小排
午点：桂花赤豆芋头羹、枣泥包
水果：柑橘
周二
11月23日
早点：牛奶、谷物
午餐：馄饨
小班：鲜味馄饨、双糯饭、昆布虾皮汤
中大班：鲜味馄饨、双糯饭、昆布虾皮汤
病号菜：馄饨（去海蛎肉）、葱花汤
午点：鱼糜粥、葱爆鹌鹑蛋
水果：苹果
周三
11月24日
早点：牛奶、饼干
午餐：荞麦饭
小班：豆豉鸭丁、蒜苗炒香干、腌笃鲜
中大班：豆豉鸭块、蒜苗炒香干、腌笃鲜
午点：红薯甜汤、椰丝糯米球
水果：蜜柚
周四
11月25日
早点：牛奶、铁棍山药
午餐：米饭
小班：红烧羊肉、番茄土豆牛心菜、鸡茸蘑菇汤
中大班：孜然手抓羊排、番茄土豆牛心菜、鸡茸蘑菇汤
午点：油丁粉丝鸭杂汤、南翔小笼
水果：凤梨
周五
11月26日
早点：牛奶、谷物
午餐：烩饭
小班：盐水鸭肫、蹄筋南瓜烩饭、芙蓉肉糜汤
中大班：盐水鸭肫、蹄筋南瓜烩饭、芙蓉肉糜汤
午点：蜂蜜柚子茶、香蕉蛋糕
水果：蜜桔
健康小广播
小雪，是二十四节气中的第20个节气，冬季第2个节气，时间在每年公历11月22或23日，即太阳到达*经°时。小雪是反映降水与气温的节气，它是寒潮和强冷空气活动频数较高的节气。小雪节气的到来，意味着天气会越来越冷、降水量渐增。这个季节宜吃的温补食品有羊肉、牛肉、肌肉等。多吃的益肾食品有黑豆、腰果、芡实、山药、栗子、白果、核桃等。但进食热量过高过补的食品容易导致胃、肺火盛，出现口干、便秘、咽疼等上火症状。所以小雪时节在吃补益食品的同时，还要进食一些性冷、润肠、清热、生津的食品，如香蕉、梨、甘蔗、荸荠等。
好食推荐---------羊肉
羊肉，古时称为羖肉、羝肉、羯肉，在我国分布很广，几乎遍及各地。羊肉肉质细嫩，含有很高的蛋白质和丰富的维生素，容易被消化，多吃羊肉能提高身体素质，提高抗疾病能，具有补肾壮阳、补肝明目，补血温经等作用。
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