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-血管是血液流动的一系列管道，分布在我们全身各处，可帮助输送血液，及营养物质。若是血管发生堵塞，身体的部位无法及时补充养分，就容易引发各种问题，因此，血管干净，通畅，十分重要。
1、常有疼痛感
当大腿及脚部的血管出现堵塞，会常常伴有疼痛感。刚开始时，可能只是走路时才出现疼痛，休息会儿疼痛症状可得到缓解。若是血管堵塞加重，坐着的时候都会有疼痛的情况。而且疼痛具有突发性。这种情况多半是动脉硬化造成的血管堵塞。
、畏寒怕冷
腿脚总是出现冰冷的情况，即便气温升起来了，脚部位依旧很冰冷，这很可能是血管堵塞的原因。腿脚缺乏血液的供应，自然热量就会降低，这时，腿脚就会出现冰冷，并十分怕寒。
3、麻木、肿胀
腿脚经常出现麻木，或是伴有肿胀的情况，这需引起重视。一般多是急性血栓引起，是因长期动脉受阻造成血栓形成，出现了麻木，发肿。
那么，若是出现血管阻塞，要吃点什么能够帮助恢复血管的健康呢？
这5种食物，可减少血管垃圾的沉积，通畅血管。
1、海带
海带含丰富的昆布素、岩藻多糖物质，不仅帮助减少血栓的发生，还能够使脂蛋白，胆固醇的水平降低，可助于动脉硬化的预防。
常见的食用做法：海带汤，或将海带凉拌着吃。
、洋葱
洋葱含有多种物质，都有利于血管的养护。其中所含的前列腺素A，能够起到舒张血管的作用，同时含有硫氨肌酸等物质，能够降低血脂，预防动脉硬化。
常见的食物做法：洋葱炒鸡蛋
3、西红柿
西红柿含有丰富的维生素含量，而且其成分中会含有芦丁，能够预防衰老，减少自由基对细胞组织对侵害，同时还能使血管弹性提升，帮助清理血管中的垃圾，还能够让血管保持干净，降低血栓的出现几率。
常见的食物做法：生吃，或西红柿蛋汤
4、玉米
玉米脂肪含量丰富，而脂肪所含的不饱和脂肪酸也含量丰富，尤其是亚油酸的含量超过了60%，能够促进胆固醇及脂肪的代谢，还可让血管中的胆固醇含量减少沉积，降低动脉硬化的发生。
常见的食物做法：煲汤，煮着吃皆可
5、桑叶荞子茶
桑叶荞子茶是用荞子15克、桑叶8克、枸杞6克、槐米8克、菊花5克、决明子8克等食材熬制成的茶饮，搭配组成的这几种食材都是药食同源的食材，其中，荞子，做法：将以上全部食材放入锅中小火熬煮1小时左右即可。
桑叶具有不错的清血管，降低血脂的作用，其他食材也同样有降低血脂的成分生活中，常饮桑叶荞子茶，能够预防血栓，防止血脂硬化。
以上四种要经常吃之外，下面讲那些食物是血管受堵的人不能吃的：
1、油腻食物
临床上，发生血管堵塞的病例，都跟高脂肪饮食密切相关。饮食太过油腻，容易增加脂肪的水平，致使血管壁上容易沉积较多的垃圾，形成斑块，最终血管硬化。
另外，血管中有过多的脂肪，还会造成血液粘稠，进一步加重血管堵塞，增加血栓的形成几率。
、香烟
烟经燃烧后会飘出的烟雾含有*物质，会对血管内皮造成损伤，影响血糖、血脂的水平，还会容易诱发血管炎症，高血压等疾病，促使动脉硬化发生。
因此，经常抽烟的人，最好戒掉抽烟，戒不掉也尽量减少抽烟的量。
3、高糖食物
高糖食物，深受许多年轻人和中老年的喜欢，然而，一旦摄入太多的糖分，容易导致胆固醇水平不稳，造成血管收缩，使血管压力增加。
因此，要想养护血管的健康，即便再喜欢吃甜品，也要控制好。
注意：想要恢复血管的健康，减轻及预防血管堵塞，除了在饮食上要注意之外，适当的有氧运动也是有必要的，能够帮助消耗体内多余的脂肪，让体重控制在合适的范围，有助于胆固醇喝血浆中三酰甘油的含量降低，同时还能避免葡萄糖在体内堆积，一般建议运动最好选择做操，慢跑，快走等。
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