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藻类低脂高纤，吃法多样，下得了厨房，上得了厅堂，凉拌炖炒小零食皆可，推荐给需要控制体重的朋友吃。
海带、海苔、海白菜……各种海藻怎么吃最合适，一张图告诉你。
藻类好吃、好做，但碘含量特别高，往往让患甲状腺疾病的人有所忌惮。其实，并不是所有甲状腺疾病患者都不能吃海带紫菜；有些甲状腺疾病患者其实缺碘，反而得注意补碘。年，中华医学会及中国营养学会共同发布了《中国居民补碘指南》，对不同人群如何补碘做出了说明；少吃或不吃：1.甲亢患者。（甲亢患者再放射性碘治疗后，至少禁用7天富碘食物)2.碘过量而导致的甲减3.甲状腺功能正常的自身免疫甲状腺炎患者4.甲状腺癌术后患者在进行放射性碘清甲或清灶治疗之前可以正常吃1.一般人群2.甲状腺全部切除导致的甲减患者3.甲状腺部分切除的人群4.碘缺乏所致的甲减5.无甲亢的甲状腺结节患者6.甲状腺癌患者海藻吃法千千万你最喜欢哪种做法呢？快来评论区里分享吧~~嘴巴寂寞，想要神乐同款醋昆布图源：《银*》参考资料[1]吉江由美子、海藻の食物繊維に関する食品栄養学的研究,日本水産学会誌67（4):-,()海藻推荐榜[2]日本食物成分表[3]中国居民补碘指南，.5编辑山楂设计
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