“拉练”是攀登珠峰的前期准备里一个相当重要的训练项目，是为了增强攀登者的体质及加强攀登能力的一种训练方式。
在拉练过程中，攀登者会在一种紧迫、严苛的压力下磨励自己。
拉练过程艰苦且漫长，但是，对每一个志在登顶的攀登者来讲，拉练，是熟悉山峰必不可少的步骤，是想要登顶珠峰必经之路，更是存活下来的保命手段。
要活命，还是得继续练！
第二次拉练C1
4月22日，第二次拉练C1。
善瑜吃过早餐就拜祭了神坛上的莲花生大师，抓一把米撒向空中，祈求这趟拉练顺利平安。由于出发时间晚，刚开始踏上昆布冰川的人并不多，才走到换冰爪处，天空就已经出现迷人的蔚蓝色，普莫里峰之巅呈现出一道亮白色，日出前的静谧时光分外迷人。
善瑜一路沿冰川的路绳蜿蜒攀升，刚开始坡度略大，但还是很好走，不到半小时的光景，天就放亮了。这时候把头灯关掉继续前行。今天的攀登他故意调整自己的呼吸气息来走，整个攀爬过程都用鼻子呼吸新鲜寒冷空气，即使是最陡的垂直冰壁，也没有喘过一次粗气，几乎很少用口来吸气，看来这次做得非常好。
年的昆布冰川据说是最好走的一年，全程总共要穿越七八个梯子，最长的梯子也就两只梯子接驳在一起。感觉最危险的还是这唯一两梯子的跨越冰裂缝，人是爬着梯子横切冰裂缝，下面裂缝宽且深，犹如一道冰鸿沟无法逾越，梯子一直在晃动，梯子尽头是二米的垂直冰壁，需要点手部力量才能顺利攀越上去。
当天，山上有几支拉练队伍，走得比较慢，到冰壁或梯子处还会短暂堵车。大部分时候，善瑜一直走在队伍的前列，走到后半程时，回头看到寒啸也跟了上来，而且越走远快，最后他们于9:20分同时抵达C1营地，耗时近五小时。最晚到的两名队友狼队与吴峰也在11点前后到达了。他们在C1营地后不久，亲眼目睹了右边的劳拉峰一场惊天动地的雪崩直奔昆布冰川而下，也不知道有没有危及到上下山的路线，那里一直有人在走动着。
八千米级山峰的攀登从来不能一蹴而就，对任何人都是如此。除却颇为漫长及复杂的攀登线路，随海拔上升而增加的生理及精神压力会带来更大风险。
天蒙蒙亮之时，“咯嗤”声由远及近，异常清晰，那是正在上山运输物资的夏尔巴的冰爪与冰面接触的声音。此刻真没有勇气离开温暖的睡袋，继续憋着躺在已是洼地的雪面上。这里温度比大本营低很多，温度计显示为-27度。当太阳升起照射在帐篷里，温暖迅速渗透进帐篷然后渗透进肌肤里，只是风还非常大，刮得帐篷啦啦作响，睡袋表面落下无数雪粉。
早上刚吃过早餐，善瑜就远远看见三人正向他们这边方向走来，后面那个人明显是双腿高位截肢者，膝盖以下只有机械腿与冰爪。善瑜第一时间反应过来是夏伯渝老师拉练过来了，三人走近后，走在最后的果然是夏老师。夏老绝对是年攀登珠峰中国人的最大