吃素原本是个人的生活方式，但是目前已经变成了每个地球公民的社会责任。许多肉食人士也开始推广周一无肉日，吃肉的人推广比吃素的人推广更有说服力。如果你是这个地球的一员，就应该吃素，贡献一点你的环保力量，来维护我们的生存环境。
保护地球的环保叫“生态素”，保护个人的环保叫“生命素”，不要求太多，为了我们的生存，一周只吃素一天，尽量做到哦，还有六天可以做其他选择。为了地球环保我们要自私一点，为自己吃生命素，为家园吃生态素。
日式饭团三种口味材料（颗份）
0/彩椒奶酪饭团
糙米饭75ｇ
豆皮片
配料：
纯素奶酪5ｇ
甜椒0ｇ
玉米粒0g
紫苏油0.5茶匙
02/日式海洋饭团
糙米饭75ｇ
豆皮片
海苔片片
配料：
昆布丝5ｇ
嫩姜丝5ｇ
玉米5ｇ
紫苏油茶匙
03/酸甜梅渍饭团
糙米饭75ｇ
豆皮片
紫苏叶片
配料：
梅子肉5ｇ
毛豆5ｇ
玉米5ｇ
紫苏油茶匙
作法
0.糙米饭：先将糙米（或五榖米）浸泡2至3小时。若要增加鲜味，可洒入适量盐巴及昆布粉，并滴入一、两滴玄米油一同烹煮。煮熟后轻轻翻松，保持米饭松软。
02.豆皮：使用不沾锅，以小火干煎至表面金*后，洒上少许海盐，切丝备用。
03.配料：将3种口味配料各切丁煮熟或处理。
04.将糙米饭加入紫苏油，与3种口味的配料分别拌匀。
05.将豆皮丝包入拌匀配料的米饭中，捏出喜欢的形状，以海苔片或紫苏叶铺底即可盛盘。
营养成分
彩椒奶酪饭团
热量：23.9kcal
蛋白质：7.8克(5%)
脂质：7.7克(33.4%)
醣类：26.6克(52%)
膳食纤维：.4g
日式海洋饭团
热量：99.3kcal
蛋白质：7.9克(6%)
脂质：7.3克(32%)
醣类：26.8克(52%)
膳食纤维：3.8g
酸甜梅渍饭团
热量：86kcal
蛋白质：7.克(5%)
脂质：7克(33%)
醣类：24.7克(52%)
膳食纤维：.6g
营养小叮咛
●摄取高蛋白质食物：蛋白质帮助细胞建造修补等重要功能，均衡的一餐里，高质量蛋白质食物不可或缺。所以在此次的饭团设计上，除了使用糙米饭，特别设计搭配豆皮，补充一般饭团较缺乏的蛋白质。
若想增加多样性的植物性蛋白质来源，可以将糙米饭换成五榖饭，并搭配各式豆类，例如鹰嘴豆、扁豆、红豆等，不但增加饭团颜色的丰富性，也可以摄取到较高的蛋白质及丰富的膳食纤维，一举数得。
本文取材自慈济月刊第60期
周一请吃素，无限感恩您的践行！
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敬爱的家人：如有需要又不方便到书轩，可以帮您邮寄哦，请您在比赛装备
竿
10尺中硬和竿惠匠别选百鹤总高野竹
浮漂
雪彦蜻蜓5.5cm，6.0身径，1.4空心尾，载铅0.72g
主线
东丽二代将鳞0.7号
上钩
Gamakatsu上钩专用6号，超级将鳞0.5号6cm
下钩
Gamakatsu黑T13号，超级将鳞0.4号10-19cm
饵料
「丸九GTS」、「金鲫」、「雾化专用」、「精华鲫」、「精华鲫组」、「细粒」、「极硬海带泥」
鱼情这次比赛时间是9月下旬，季节昼夜温差比较大，HERA的活性随着水温下降在逐渐低降，但临近比赛的前几天日照充足，没有大的降温，在北京酷鱼HERA钓场属于盛期的末尾，鱼口表现较弱，鱼情比较乱。
图北京酷鱼HERA钓场中的「HERA」
钓法及浮漂选择大家普遍的钓法由夏天的浅宙两团饵钓法向秋天的浅宙组合钓法转换，因为在盛期我用浅宙昆布丝组合钓的比较多，这场比赛决定还是用这种钓法来应对。
昆布丝组合是介于两团饵和力玉组合之间的一种钓法，限定条件是水温较高，HERA具有高活性。现在的虽然已经不是最适合昆布丝钓法的时期，但经过相应的调整应该还是有机会。
考虑到鱼口表现已经不是那么强烈，盛期常用的粗身径浮漂已经不能很好的反映信号，赛前临时准备了身径细一些的空心尾浮漂。
饵料组合选择为了这次比赛我准备了GTS,金鲫，精华鲫和精华鲫组，以及诱鱼用的粒战和细粒等。因为考虑到比赛混杂度比较高，需要一定的诱鱼的过程。所以我主要是一些比重比较轻的饵料作为基础。让最初的状态成为比重比较轻，雾化后形成稍微大的渣子而且是降速比较慢的状态。然后根据鱼的状态再进行下一步的调整。
调整饵是必备的，在不断变化的比赛条件下，鱼情也必然有所变化，那时候就需要我针对鱼情去调整饵料。所以比重稍大，垂直雾化的雾化专用我也要准备好。
图昆布丝（膳台为箱雅）
实际感受早晨比赛开始后，气温较低，昆布丝组合钓法聚鱼较慢的劣势显现出来了。旁边的钓手采用力玉组合钓法很快开始持续中鱼，我的浮漂还没有明显的触碰信号，很是让人心焦。
太阳慢慢升高，这种情况逐渐改善了，随着我这里慢慢的开始持续中鱼，力玉组合钓手的空竿和锚鱼也多了起来，形势开始逆转了。
图北京酷鱼垂钓CLUBHERA专区
比赛刚开始用的饵组是GTS、金鲫、精华鲫、精华鲫组，为的是用降速慢的轻饵来聚鱼留鱼。
随着鱼情慢慢活跃，开始调整为去掉GTS，用雾化专用替换金鲫，增加饵的约束性和降速，抑制HERA的上浮躁动，同时酌情缩短子线。
比赛进行到后半程，在饵料里逐渐添加细粒，进一步增加饵料的比重、粘性和降速，勉强压制住越来越躁动的鱼情，还算顺利的完成了比赛。
图技研会成员
（左一冠*曹广达右一轮值主席刘继星）
昆布丝组合钓法，给我的感觉是一种非常有魅力的钓法，钓到HERA的平均体型会比较大；同时它也是非常敏感的钓法，容错率很低，随着鱼情变化随时调整饵料和子线长度至关重要，有时甚至需要根据漂相的细微变化提前进行干预，才能取得良好的钓果。
希望以后能和钓友们多多交流这种钓法的乐趣和经验。
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