推荐食谱
1
西芹炒核桃仁▽
材料：
胡萝卜55g，芹菜1根，核桃8个，盐少许，生抽1勺，植物油适量
步骤：
1、芹菜洗净斜切段
2、核桃剥出核桃仁，浸泡去皮
3、胡萝卜洗净去皮切丝
4、将芹菜和胡萝卜丝焯水后捞出控水
5、锅中少许油将核桃仁炒香后盛出
6、重起油锅炒芹菜和胡萝卜
7、加盐和生抽调味
8、加入核桃仁炒匀即可
2
苦瓜桃仁木耳▽
材料：
苦瓜少半根，胡萝卜一小段，木耳g，去皮核桃仁50g，植物油、盐，昆布调味粉适量，香油3g，水淀粉少许
步骤：
1、苦瓜去内瓤切成薄片，木耳泡发核桃仁去皮，胡萝卜去皮切薄片
2、锅做水烧开加入少许油和盐，加入苦瓜焯水后捞出控水备用
3、控干水分的苦瓜入容器中加入盐，昆布粉，香油拌匀
4、锅做水烧开下入木耳煮一分钟捞出控水备用
5、锅烧热入油烧热下入桃仁小火煸香煸酥，下入胡萝卜略炒盛出备用
6、余油下入木耳翻炒，加入盐和昆布粉调味
7、勾人薄薄的水淀粉，下入桃仁胡萝卜翻勺出锅即成
3
坚果萝卜丝▽
材料：
旱萝卜g，核桃仁80g，花生仁80g，橄榄油、盐、蔬果调味粉适量
步骤：
1、旱萝卜洗干净，擦成丝。
2、萝卜丝入锅焯水后捞出。
3、核桃、花生去壳取仁，拍碎。
4、将萝卜丝放入容器中，加橄榄油、盐、蔬果粉搅拌。
5、搅拌均匀装盘，撒上坚果碎即可享用。
4
腰果核桃▽
材料：
腰果克，核桃克，辣椒、细盐、色拉油适量
步骤：
1、将腰果与核桃过水冲洗，再锅里加油。
2、将控好水的腰果核桃下锅，油炸至色泽微变后，出锅控油放凉
3、将辣椒改刀，下锅焙香，再将腰果核桃回锅，加适量细盐晃锅至食材挂味即可。
5
核桃分心木粥▽
材料：
核桃4个，小米1勺，高粱1勺，荞麦1勺
步骤：
1、弄开核桃的时候小心的把分心木掰下来
2、小米稍多一点，加上高粱和荞麦，去淘洗一下
3、淘洗的时候锅上面烧点热水，分心木先放炖锅进去炖半个小时
4、然后把分心木小心捞出来，加进去洗好的小米高粱荞麦
5、核桃也不要空口吃了，留几颗稍微掰开
6、煮三十分钟之后加入核桃，继续煮到浓稠即可~
6
花生芝麻核桃酱▽
材料：
花生克，核桃克，芝麻50克
步骤：
1、将花生和核桃搓去外皮。
2、芝麻洗净晒干，放在锅中不加油炒熟。
3、将去皮的花生核桃和芝麻放在料理杯中，加少量开水。
4、启动破壁机，先从低档位开始，搅打五至十秒。再慢慢加档。
5、直至酱汁细腻香滑即可。
6、停止工作，取下料理杯，拿出搅拌棒，可以看出，非常细滑的酱料
7、放入罐中保存，一次要少做，尽快吃完。
7
老醋核桃仁▽
材料：
核桃，盐，香醋，香油
步骤：
1、核桃去壳取仁
2、核桃仁清洗后泡进清水中，浸泡一夜。
3、核桃仁泡好后，手剥掉核桃仁上的外皮。
4、剥好的核桃仁放入容器中，调入盐、醋、香油，拌均匀即可享用。
8
桂圆核桃茶▽
材料：
核桃4个，桂圆8个
步骤：
1、核桃桂圆适量。
2、把核桃和桂圆剥开备用。
3、把核桃仁和桂圆干洗净放在锅里加水烧开后，小火在煮20分钟。
4、把煮好的核桃桂圆茶放在保温杯里当茶喝
核桃的吃法真是很多很多，而且人类食用核桃的历史很悠久，但加工却相对落后。就传统使用方法而言，以剥壳取仁干食为主，榨油或作馅料为辅。今天就给大家推荐一种把核桃运用到极致的营养蛋白质粉
核桃蛋白质粉核桃仁在制取核桃油后的剩余物叫核桃粕，核桃粕中蛋白质含量很高，可以达到50%，利用核桃粕能够制取核桃蛋白粉。
人体内的蛋白质处于不断地分解与合成的动态平衡之中，以达到组织的不断更新和修复。从每日食物中补充固然重要，蛋白质粉补充更为便捷哦。而今天为你推荐的「中医博士核桃蛋白质粉」是老少皆宜、代餐、辅食、健身集为一体的营养粉！
忙于工作没时间陪父母？忽略爱人？好久没有问候闺蜜好友？让好营养代替你照顾他们。增强免疫力，守护您的挚爱！
中医博士「核桃蛋白质粉」
▲长按上图，即可选购
〖每日一袋〗
补充营养，缓解亚健康
减脂增肌，增强免疫力
补充全面营养
给予全家健康
▼点击阅读原文，买给你爱的人（也包括自己在内哦）
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇