40岁男人应如何正确减肥
对于上了四十的男性来说，采取什么样的减肥方法很重要，因为这个时候是男性人生的一个分水岭或者说是生活的定性，这个时候的男性应该是享受者年轻时候的奋斗成果,但是由肥胖带来的安全隐患却困扰着他们，那么40岁男性减肥应该注意哪些问题?
30岁~40岁的男士体形刚有些变化、发福、外部皮脂增厚，腰腹开始堆积，但这一年龄段的男士还有很强的运动能力，他们健身的话可以先做有氧训练，比如慢跑、骑单车、爬山、游泳等等。有氧运动可以锻炼人的心肺呼吸，给人一个健康的心脏，能使人健康年轻。
在健身过程中也要注意运动是循序渐进的，要慢慢增加，让体力和大脑逐渐适应，避免第二天累，而且身体疼痛。因此不要急着一开始就想练体力、上器械，最好先练习一周左右的有氧运动，一周后再慢慢接触器械。
如果是为了减肥而健身的男士，要注意有氧运动在坚持到25分钟后才开始消耗脂肪，25分钟的有氧运动只是消耗了体内的水、盐和糖。
由于有氧一般都是全身运动，而器械则是针对身体某一部位某一组肌肉群进行的训练，因此应该根据身体状况安排器械计划，比如肩窄的男士可以多练习肩膀肌肉。
根据减肥专业人士的介绍，如果四十岁的男人出于减肥的目的而进入健身房，那么应该增加运动次数而不是运动强度，毕竟上了年纪的男士的身体承受能力已经远远不如以前，所以在减肥方式上应该选择那些保持自己的身体健康的方式。