血管遍布于全身各个部位，为我们输送氧气和养分，是我们赖以生存的根本。当血管出现了问题，身体的某个部位可能就会出现病变，所以养血管就是养命。
人体的血管却非常的脆弱，不仅容易出现堵塞，还容易出现病变，甚至容易导致体内血液浓度升高。
在这种情况下，更容易出现血液流通速度变慢的情况，血液中的脂质和垃圾会沉淀在人体血管壁上，造成一定的损伤，日积月累可能会出现血管硬化或者是动脉硬化斑块，进而促进血栓形成。
01血管的重要性
血管是运输血液的通道，为身体各个部位提供血液，只有让血管保持畅通顺滑状态才能让组织以及器官得到充足的能量，维持最基本的生命活动。
但就是这个看似简单的过程，却要经历重重“难关”。血管变窄、血管中垃圾增多、血管发生堵塞等现象，都会影响血液的流通，自然也会对人体健康造成威胁。
科学研究表明,血管健康与人体健康有千丝万缕的关系，关爱自己的生命，就要先从关爱血管做起。
02损害血管的行为有哪些？
1.缺乏运动
运动可以提高新陈代谢，一旦缺乏运动，人体的新陈代谢就会变慢，血液中多余的脂质、糖分、胆固醇就无法排出，从而囤积在血液里，使血液变得浓稠，在血管中易形成动脉粥样硬化斑块等从而诱发其他心血管疾病。
此外，不运动的人很容易长胖，长胖后高血压、高血脂等问题又随之而来。
2.熬夜
对年轻人来讲，熬夜加班、追剧是再常见不过的事了，但是，经常熬夜会破坏生物钟，危及人体各方面的健康，包括血管。
经常的熬夜会使得体内分泌更多的甲状腺素和去甲肾上腺素，刺激血管收缩，进而使得血液的流速减慢、粘稠度增加，从而给血管带来了一定的负担。
3.喜欢吸烟
吸烟对人们的健康有害，一般来说，经常吸烟的人，相比于不吸烟的人，更容易导致血管硬化、老化，也更容易导致心脑血管疾病的出现。吸烟对血管的伤害，即使戒烟之后，也要还能多年才能慢慢恢复。
4.大量饮酒
很多人认为每天喝一点酒能够扩张血管，并且促使血液循环，但是这种说法是错误的。
在饮酒之后，血管会出现短暂的扩张现象，确实会使得血流速度加快。但随后血管会快速异常收缩，并且会分泌出一些物质，导致血管严重受损，出现动脉粥样硬化、高血压的概率会非常高。
03哪些食物，被称为“溶栓高手”呢？常吃，或有助血栓“知难而退”
1.核桃
核桃能够起到补脑抑制的效果，但其实核桃对于保护血管的功效也是非常强大，核桃被称为溶栓剂，能够帮助加快血液循环，保护血管健康。
核桃含有抗氧化成分，帮助延缓血管老化，减轻血管的负担，让血管保持通畅。对于本身患有高血压高血脂的人，每天吃两三个核桃，能够帮助调节血脂，保护血管，健康血栓。
2.海带
海带属于海产品，味道比较鲜美，而且吃法有很多，生活中适量吃点海带，有助于为身体补充所需的盐藻多糖，昆布素等物质。
这些成分有助于提高肝素的活性，清除血液和血管当中的代谢废物，对于呵护血管健康也有益处。
3.香菇
香菇作为一种菌菇类，含有的维生素、植物蛋白、氨基酸、纤维素比较多，适当的吃一些香菇，可以增强身体抵抗力与免疫力，使血管保持原有的弹性，促进血管健康发展。
在另外一方面来讲，在平时多吃一点香菇可以促进糖类物质以及脂类物质的代谢，能够有效预防血栓，减少动脉血管硬化的风险。
4.桑葚干
桑葚干是由于桑葚晒干而成，桑葚干能够缓解便秘，同时还能达到抗衰老，美容、养颜的功效。
大家在平时可以用桑葚干泡水，能够分解身体多余脂肪，降低血脂含量，预防脂质物质在血管不断的堆积，有效减轻血管硬化。
对于男性来讲，经常喝桑葚泡水，能够使酒量得到提升，缓解酒精对肝细胞所带来的刺激，使肝细胞活力得到提高。
5.芹菜
芹菜是人们生活中较为常见的一种绿色蔬菜，有独特的清香气味，在日常生活中适当吃些芹菜可以见到降低血压的辅助效果。
此外，如果想要清理血管，维护血管健康，也可以适当的吃一些芹菜，因为芹菜中的营养价值较高，并且还含有人体所需要的膳食纤维，纤维素，黄酮类物质等，对于调节血管健康调节血压来说可以起到较为良好的作用效果。
同时，芹菜中含有的微量元素可以起到调节血脂的作用，预防血栓在血管中形成，影响血液循环。
6.茄子
茄子中含有丰富的维生素P能够增强血管弹性，降低毛细血管通透性，防止血管破裂，增强细胞的增长黏着力，防止出血，有利于预防心血管疾病。
另外，茄子中的皂苷还能够降低胆固醇，能够防治高血压，动脉粥样硬化、冠心病等。
7.卷心菜
卷心菜也叫圆白菜和甘蓝菜，其中含有丰富的维生素C，膳食纤维等，进入肠道后，会进一步被双歧杆菌分解利用，起到润肠通便的效果。
而且，卷心菜在清理血栓斑块这一方面也有很明显的效果，其中含有的维生素C，维生素E和胡萝卜素，能够降低胆固醇和血压，预防动脉粥样硬化。
8.苦荞
如今人们的养生意识逐渐加重，不仅注意对于身体指标的合理控制，同时也在日常中做到饮食健康。
不少养生人士在平时会选择用苦荞泡水，虽然味道并不怎样，不过对人体有益无害。
平时没事可以多喝苦荞水，不仅可以提高身体免疫力，也可以帮助改善血管弹性，减少血管拥堵，预防血栓以及心脑血管疾病的发生。
9.冬瓜
冬瓜含有丰富的的蛋白质、碳水化合物、维生素以及矿质元素等营养成分，而且冬瓜维生素中以抗坏血酸、硫胺素含量较高，具有清热降火，降压减脂，为有益健康的优质食物。
冬瓜含钠量较低，能够降压降脂也能预防血管疾病，冬瓜里面是不含脂肪，热量也相对来说不高，还可以排毒消脂瘦身。除此之外，冬瓜可降低肠道和血液中的胆固醇，防止动脉硬化。