白癜风可以治好么 http://pf.39.net/bdfyy/bdflx/190522/7157873.html最近大家都要做刘畊宏女孩，运动饮食也要跟上，做个健康的减脂餐吃吃吧。
By何怼怼
用料
鸡腿4个葱姜适量蒜仔5个洋葱半个味达美臻品蚝油1勺六月鲜1克轻盐特级昆布明酱油勺黑胡椒1勺
做法步骤
1、食材备好
、借用剪刀，把鸡骨头去掉。
3、洋葱，蒜仔，小葱姜切碎。
4、放蚝油，
5、放生抽，黑胡椒，
6、抓拌均匀
7、放空气炸锅，度，定时二十分钟。
8、烤十分钟，给鸡腿翻个面，继续烤十分钟。
9、香喷喷的鸡腿烤好了。当减脂餐很合适呢。
鸡腿的营养功效
鸡肉性平、温、味甘，入脾、胃经；可益气，补精，添髓；用于虚劳瘦弱、中虚食少、泄泻头晕心悸、月经不调、产后乳少、消渴、水肿、小便数频、遗精、耳聋耳鸣等。
1.强身健体
鸡肉的消化率高，很容易被人体吸收利用，有增强体力、强壮身体的作用。
.提高免疫力
现代社会中天天忙忙碌碌，常处于亚健康状态的白领最好多吃一些，以增强免疫力，减少患病几率。鸡肉具有温中益气、补精填髓、益五脏、补虚损的功效，用于治疗虚劳瘦弱、中虚食少、泄泻头晕心悸、月经不调、产后乳少、消渴、水肿等症状。
3.补肾精
可缓解由于肾精不足所导致的小便频繁、耳聋、精少精冷等症状。
4.促进智力发育
具有抗氧化和一定的解*作用。在改善心脑功能、促进儿童智力发育方面，更是有较好的作用。
鸡腿的饮食禁忌
鸡腿肉忌与野鸡、甲鱼、芥末、鲤鱼、鲫鱼、兔肉、李子、虾子、芝麻、菊花以及葱蒜等一同食用；与芝麻、菊花同食易中*；与李子、兔肉同食，会导致腹泻；与芥末同食会上火。
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