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随着年龄的增长，身体的技能就会慢慢的下降，所以这也就是老年人比较容易生病的原因。
而且对于大多数的老年人来说，平时最常见的就是心血管疾病，这主要是因为随着年龄的增长，血管也在不断的老化。
所以说像那些老年群体，平时一定要注意预防各种心血管疾病，在这一方面大家可以选择食疗，平时可以经常吃下面这些有益于血管的食物，会有助于血管健康，预防血管疾病。
茄子
茄子当中所含有的营养元素是非常多的，其中就包括维生素p，维生素p能够增强毛细血管的弹性，因此对于防治高血压，动脉粥样硬化具有很好的效果。
洋葱
平时经常吃洋葱，有助于降血脂，抗动脉硬化，这主要是因为在血管当中还有一种较强血管扩张作用的前列腺素a它能够起到舒张血管，降低血液黏度，减少血管压力的作用。
另外在洋葱当中还含有二烯丙基二硫化物和含硫氨基酸，可增强纤维蛋白溶解的活性，抗动脉硬化。
大蒜
大蒜的营养价值是非常高的，能够治疗高血脂症和动脉硬化对老年人来说平时经常吃对身体健康会有很大的好处。
另外在大蒜当中含有挥发性辣素，能够消除积存在血管当中的脂肪，具有明显的降脂作用。
苹果
苹果的养生效果是非常好的，营养价值非常的高，在苹果当中含有丰富的多糖果酸以及类*酮甲及维生素e和维生素c等营养成分，经常吃有助于体内脂肪的分解，对于推迟和预防动脉粥样硬化具有明显的作用。
海带
在海带当中含有大量的昆布素，岩藻多糖，这些物质有类似肝素的活性，既能够防止血栓的生成，同时又能够降低体内的胆固醇脂蛋白，抑制动脉粥样硬化。
玉米
玉米当中富含脂肪在脂肪当中的不饱和脂肪酸，特别是亚硫酸的含量，高达60%以上，这些物质是有助于人体脂肪以及胆固醇的代谢的，可以减少胆固醇在血管当中的堆积，从而起到软化动脉血管的作用。
除了以上食物可以适当多吃之外，下面这些食物也要尽量少吃：
比如说像动物内脏和肥肉。在这两种食物当中含有很多的饱和脂肪酸和反式脂肪，这两种是不利于血管健康的，如果大量摄入的话，会导致血液当中坏胆固醇增高，从而增加患上心血管疾病的风险。
还有就是油炸食物，平时油炸食物，如果吃得过多会导致体内甘油三酯水平升高，从而增加患上心血管疾病的风险。
其实如果想要有效保证身体的健康，平时一定要注意低糖低盐的饮食，还要多吃一些新鲜的花果蔬菜，另外要适当的吃一些含有膳食纤维的粗粮。
