广昆布

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黑蛋减肥法下 [复制链接]

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那么现在原理大家都知道了,让我们来实践一下吧。减肥完全可以快乐的吃着掉秤。

既然每天姐妹们都可以吃一种自己喜欢的东西,那么除了这种东西之外剩下的卡路里吃什么,就非常重要了。既然我们有别于其他的减肥方法,那肯定不能委屈了自己的嘴,接下来我就为大家总结一下,我在减肥的时候,吃完了自己最喜欢的东西都经常吃什么。

1.世壮燕麦片。

这款麦片可以说是便宜又大碗的精髓所在了。由中科院农研究所设计,最大程度的保留了麦片的麸质。加牛奶煮沸后口感非常不错,香浓又有嚼劲。吃完一小碗饱腹感就会非常强烈。非常适用于吃了高卡路里的东西之后的晚上,简单的喝一碗。既不饿肚子,又满足了基本的口腹之欲。

2.黑咖啡。

首先说一下,我本人从减肥一直到现在,都保持着每天早晨都和一杯黑咖啡的习惯,以前是为了帮助减肥,现在单纯是因为喜欢。什么是黑咖啡?就是不加糖不加奶只用了咖啡豆磨成的粉末冲泡的咖啡,叫黑咖啡。如果你看完,立刻下单了一份雀巢三合一,那我可以负责任的告诉你,变胖从你做起。黑咖啡最大的作用是促进人身体的新陈代谢,那么我们之前也讲过,新陈代谢的重要性,正常需要长期运动的才能提高的新陈代谢,可以用喝黑咖啡来达到,怎么样,是不是很珍贵?所以如果你的减肥决心很坚定又或者你不怕喝苦的东西,每天中午12点之前,喝一杯咖啡,不仅不会影响睡眠,甚至还能让你多吃的那么一点点卡路里被加速代谢掉忽略不计。

但如果,姐妹严重低血糖,或者神经衰弱,不建议喝咖啡哦。(喝黑咖啡真的不会变黑!你到底看了多少野鸡

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