说起海白菜，小编最早还是在日本的饭馆里吃到的，觉得很美味。但当时海白菜在国内还不多见，8成人不认识它。回来赶紧上网查，这一查发现它的营养价值还很高，有清热解*去水肿功效。另外海白菜的热量和脂肪都比较低，很适合减肥的人食用，常吃还能够帮助肠胃快速的排*，吃一盘第二天就能准时上厕所，给身体大扫除，腰围细2圈！于是就去赶紧网购了一些，裙带菜的烹饪也很简单，放点蒜凉拌一下就可以，秋季不要急于进补，吃一些蔬菜瓜果对身体也比较好，还能给肠道排*洗肠。今天就来教大家蒜香海白菜的做法，快来一起学习吧！
蒜香海白菜配料：海白菜克、蒜少许、酱油少许、陈醋少许、香油少许、白糖少许烹饪步骤：1.准备海白菜2.冷水寖泡3.切丝开水烫一下4.放入盘中，拍蒜放入海白菜中5.加入少许酱油，陈醋，白糖，香油拌均匀烹饪小贴士：1、海白菜的选购。先看肉质：优质的海白菜肉质肥嫩，宽且长，色泽为深褐色或褐绿色，含沙和杂质量少；再看内部：在购买的时候，最好能打开看看，完整的较好。2、海白菜为藻类植物石莼科孔石莼的藻体，藻体碧绿色，单独或丛生，高10～14厘米，形体常有大小不等的孔。海白菜每百克可食部含水分47.8克，蛋白质11.2克，脂肪0.1克，碳水化合物，粗纤维4.3克，还含有多种矿物质和维生素。生长在中、低潮带岩石上。分布渤海、*海、东海，南海较少。含有多种矿物质和维生素。你喜欢吃海白菜吗？预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇
