治白癜风最好的医院 https://wapjbk.39.net/yiyuanzaixian/bjzkbdfyy/早点养血管胜于老来治
法国名医曾说：“人与动脉同寿。”将血管比作生命的蜡烛，可见寿命与血管健康息息相关。大众微健康的养生专家在本账号的科普文中也反复强调保护血管的重要性。
不过还是有很多人认为，只有到老了才用为血管操心，但事实是心血管病早就‘提速’了，早点养血管，胜于老来治。所以，大众微健康的养生专家再次强调，最好在血管中的“水垢”聚集之前，就保持它的管壁光滑、柔软，好弹性。
如何养护血管健康呢？美国研究发现，这4食物“化血栓”，是“血栓斑块清道夫”，过年要多吃些，血管才能不堵塞，更通畅！
1、西兰花
西兰花被美国人誉为血管清理剂。美国的研究发现，西兰花含有丰富的类黄酮，这种物质是最好的血管清理剂，能阻止胆固醇氧化，防止血小板凝结，通畅血管。
2、海藻类食物
美国的研究发现，海带、紫菜、裙带菜等藻类食物富含昆布氨酸、甘露醇以及多不饱和脂肪酸EPA，这些物质能降低血脂和黏滞度，并能减轻动脉血管硬化。而且，他们的工作人员对日本冲绳地区居民的研究也发现，该地居民长寿者多，心血管方面的疾病发生率很低，即与每日都吃紫菜有关。
3、洋葱
美国的研究发现，洋葱是唯一一个含有扩张血管作用的称作前列腺素A的活性物质，这种物质既能软化动脉血管，还能降低血脂水平；而且其所含的洋葱精油，不仅可降低胆固醇，还能增加高密度脂蛋白的含量。所以，爱上洋葱，相当于为你的血管加分。
此外，洋葱也是法国人最多食用的一种蔬菜，常吃洋葱，是法国人心血管疾病发生率低的又一原因。
4、海鱼
美国的研究发现，海鱼富含多不饱和脂肪酸，这种物质有升高血清高密度脂蛋白（好胆固醇）和降低低密度脂蛋白（坏胆固醇）的作用，这不仅帮助血管清理垃圾，还增加了保护血管健康的卫士，常吃海鱼，血管干净通畅。
而且，美国研究法国人的饮食，发现他们心血管病发生率较低，其中一个重要原因即与常吃三文鱼、金枪鱼等海鱼有关。
当然，如果你觉得三文鱼、金枪鱼太贵，也可以吃在我国常见的含有较多的不饱和脂肪酸的海鱼，如带鱼、黄花鱼等。
最后，大众微健康的养生专家提醒我们，除此之外，我们也知道大鱼大肉、昼夜颠倒、吸烟多、运动少等这些血管“天敌”，不妨摒弃它们，同时平时多做些有益血管的日常养护，如多吃上面列举的食物。相信你的血管会很健康。
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参考文献
陈斌，王兴祥，陈君柱.美国心脏学会关于心血管零级预防和一级预防价值的观点
顾景范.营养与心血管病防治[J].老年医学与保健
宋贵伦，陈梅香，蔡月红.维护血管健康食用什么好[J].家庭医学
莉芬.让血管更健康的食物[J].家庭科技
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