求治白癜风偏方 http://m.39.net/pf/a_4780725.html血液和血管是身体重要的组成部分，血液通过血管流向身体的每一处，血管畅通性比较好，人们寿命就能够得到延长。
血管淤堵，血管垃圾比较多，不仅容易出现血栓，而且会对身体健康受到影响，难以长寿，随着年龄不断增长，加上不良的习惯，血液的垃圾比较多，不及时清理会出现各种各样的心脑血管方面的问题，加快衰老速度，想要长寿，需要及时疏通血管，大家应该怎样清理血管的垃圾疏通血管呢，那就是在饮食上调节是很重要的。
血管堵塞难长寿，常吃4种“血管清道夫”，畅通血管人健康
荠菜：
荠菜是餐桌很常见的一种野菜，能够使血管当中的甘油三酯以及胆固醇的含量得到降低，将血管壁上的脂肪，沉淀物得到清除，疏通血管，达到保护血管的功效，而且荠菜当中含有维生素，胡萝卜素，可以使心脑血管方面的问题得到降低。
西红柿——保护血管弹性：
西红柿含有很多的营养，而且味道比较独特，有消除疲劳，减肥瘦身，增加食欲效果，使蛋白质的消化得到提高，减少胃胀，积食等功效，西红柿含有维生素芦丁，能够使机体的氧化能力得到提高，使身体自由基得到消除，血管弹性达到保护性，防止血栓出现。
对于西红柿当中的维生素C，维生素a的比例合适，所以经常吃西红柿能够使血管功能增强，预防血管出现退化，西红柿当中的类*酮，可以降低毛细血管的通透性，防止血管硬化。
黑木耳：
黑木耳可以降低软化血管，使血液的流动通畅，心脑血管方面的问题得到降低，黑木耳还有很强的吸附的功效，对于清除身体垃圾*素有很好的效果。
海带：
海带属于海产品，含有膳食纤维，胡萝卜素，钙等物质，海带属于凉性的食物，尤其女性一定要少吃海带。
海带对于身体的好处很多，其中含碘比较高，被称之为碘王，经常缺碘，会使甲状腺出现肿大，海带当中含有的钾，能够保证身体平衡摄入钠，扩张外周血管使高血压得到控制，同时海带当中含有昆布素，使胆固醇的吸收得到抑制，防止血液出现粘稠，净化血液，清除血管的*素及垃圾。
怎么防止血栓发生？
1、多喝水，多运动
能够使血液的粘稠度得到降低，运动能够使身体的血液循环得到促进，降低血液粘稠度，使高密度脂蛋白的含量得到增加，增加脂肪代谢使血管内皮的低密度脂蛋白的溶解得到促进，经常喝水能够使血液粘稠度变低，预防血栓出现。
2、有良好的饮食习惯
生活当中很多人的习惯不规律，不仅没有按照三餐饮食，平时会出现暴饮暴食，经常摄取高胆固醇，高脂肪类的食物，但不知道这类高脂肪以及高胆固醇食物会使血液更加粘稠，使血管壁附着胆固醇更多，血液流动速度缓慢，引起血栓发生，所以平时一定要注意良好的饮食习惯，尽量保证饮食清淡，三餐定时，而且需要多喝水，帮助血液更好的稀释。
3、戒烟戒酒
中国的烟民以及烟*比较多，大部分是在年轻的时候养成的这种不良习惯，老了以后想戒掉非常困难，但是烟酒这类的物质容易出现血管淤堵，所以为了身体健康，一定要将香烟和酒水戒掉，能够防止很多方面的慢性疾病。
#夏方养生指南#
