这说到宝藏呀，大家一定都想的是金银珠宝，财产呀，但是，今天小贺听说这海底小宝藏呀，还有一种就是海带。
海带，顾名思义，就是海里产的，有着丰富的营养。这个时候是不是有小伙伴是，对啊，妈妈从小讲到大说多吃海带补钙，长高高。然后妈妈就会变着花样做海带。当然，也有小伙伴天生就爱吃海带，觉着海带是好美味好美味的食物。
小贺带大家了解海带以及海带的正确吃法，怎么吃才能美味且营养价值最高。
了解海带
海带生于海边低潮线下2m深度的岩石上，是一种可食用藻类，纶布、昆布、江白菜都是它的名字，海带成本低廉，营养丰富，是一种重要的海生资源。
海带的营养价值
抗辐射，减肥且排*，促进钙的吸收，利尿消肿，护发。
海带的正确吃法
第一条，凉拌
海带凉拌的口感很好，脆脆爽爽的，再加点粉丝，经过料汁的腌制后，味道很棒，酸甜辣爽，非常好吃。这种吃法更受减肥人士的喜爱。
第二条，爆炒
海带与土豆子一块炒，就是一道灰常家常的菜了，两种食材结合味道可以说相当好，再加猪肉更香，一道非常棒的下饭神器。
第三条，炖汤
炖汤的时候会加点海带，味道更鲜了，营养也更丰富了，汤鲜味美，营养丰富，尤其是长身体时，一定要多喝它。
虽然海底小宝藏真的灰常棒也很受各位爸爸妈妈的喜爱，但是也不要多吃哦。接下来小贺带大家了解一下多吃海带以及不能吃海带的人群。
不能多吃
长期大量的食用海带，会摄入过多的碘，会导致甲状腺肥大。而且海带中含有一定量的砷，摄入过多的砷会引起中*。
不能吃海带的人群
甲状腺功能亢进、怀孕、胃有寒气、肠胃不好的朋友们都是不可以吃的哦。
以上就是小贺为大家分享的内容了，望大家喜欢。大家有什么建议可以在评论区留言。#海带#
