海带的价值有哪些看看这几条,三高人群的福 [复制链接]

哈喽，大家好，我是帅气潇洒的健康小编阿杜，今天我们要讨论的是一种海上蔬菜的营养价值是非常高的，同时还得具有一定的药用价值，在日本很多人认为它和豆腐搭配的话可以长生不老，当然这句话有点夸张，但是也足以见它的营养价值和养生保健是有很高价值的，它到底是什么呢？其实它就是我们经常吃的海带也叫昆布，海带常吃可以维护我们的身体健康，并且可预防一些疾病的，下面跟阿杜一起看看海带都有哪些好处吧。

第1：海带可以帮助我们降压，海带里面有很丰富的钾元素和钙元素，对钠有一定的对抗，同时还有一定的甘露醇，所以说对我们降压是很有帮助的。

第2：海带还可以降胆固醇，海带里面含了丰富的膳食纤维，和一些不饱和脂肪酸，可以降低我们血管壁上的附着着的一些胆固醇和油脂类，所以海带是非常好的一款刮油菜。

第3：海带还可以降血糖，它里面有60%左右的岩藻多糖，这种盐藻多糖属于一种多糖类，所以它对维护心血管的健康，对控制我们的血糖都是有帮助的，然后同时海带热量又非常低，蛋白含量比较丰富，所以海带对控制我们的血糖是非常有帮助的。

总体来说，海带对我们三高人群是完全可以吃起来的，当然了，海带里边还含有富含明星的营养元素硒元素，所以海带也有一定的抗癌作用，海带这么好我们当然要经常吃起来。

阿杜只是简单的总结了这么几条，如果大家有更多更好的不同的意见，欢迎在下方给阿杜留言交流，以上是阿杜的原创作品，下期再见。