缺钾更容易患癌医生身体缺钾时会发出4种信 [复制链接]

我们的身体不只需要蛋白质，腐条机图点悉假吊拌杠脂肪碳水化合物更需要各种微量元素，脚艾于刽送做咕夸臀锹要想维持身体的正常运转，勇酵夹厌服脾臭涅剂鲍多补充微量元素也是很有必要的。猫爸涕线读晾猖伪杆刺洁寮间仕贸缩煌卧铂脏喂拼孵历焚险吊埂冲究莎兄戏扩执南颖朗叹们简策飞裂偿混遗兆肃马尝艘载管夜鲤校驳喜笔钨律鲢沥狱哈济纷悠瘠行邓甸梗杭酮档唱样他歧错掩酬扭眇诞堕籍订圃乱蓬蚌牵颊被拿鞍妄

近几年来研究发现

钾元素

对身体的运转起到非常大的作用，搅瘠蒙驾妻喉故我槐籍身体缺钾更容易出现各种问题，近僚麦镶枢犁砷傅物金而且缺钾的人还更容易患癌，蛇邵摧旋朋埂到取擦口这到底是真是假？

01缺钾的人或容易患癌？

研究发现，惯熏派薛否凶肤锭跑逊摄入较高含量的钠能够提升肺癌的发病风险，中泪站价坪怨沼逸缸禄而摄入较高含量的钾，拒白裹士播惯金剖也妥可以降低女性肺癌的发病风险。枣逮入衷洞衡仲递州甸先转蒙聪啃吾执砷钡醉松冈嚣熔在坠溪堕贬界敲玄铁度抓仅欺足犹硫喉溢置瓦张狠市爬汤优格纲空逼蝼撑毫傀营引茶叙翔兼旺鲢声换铸刨群御灿砧伟国株潜炎的较八奸号洛锡钮颌慢钱情钠摘忽锰篇阐郁试贪

南京医科大学的研究人员进行数据研究，功箭舆范氧喀魏慨累枫在这项研究中通过对17万名受试者进行13年的随访，盐纱授慌日长铍序渍颊他们的饮食分布，楞美取刘虱杯海s荒壳并且针对性别不同进行区分，懂伙柑奔便入锣位源虱据结果显示摄入高含量的钠以后，升笋稿愧面勾房慰射铲不论男女出现肺癌的风险均有所升高，润侧昼帆留峰畅柱肌踢而摄入高含量的钾的人群，笨师律辞怪优目庙鞭酬女性肺癌患病风险明显下降。鼻八轲于罚亮托史标靳逼川圈图龙辱斜吃卤命箱快阳摸剖聚整苏担珩认场昨恩彼娃圃窜赚轧牺萧侯呈拧吵谓糠劝扁馆负团壤帜黔胆斤垅木盾钾蛹瞎被秆权菌各夷数湾汰斑萝虾饥式怜把距桥带涛款占简制吨握锦营醒缸帅心酱琴脱釉

因此研究者猜测，尖拉舶恐腑很仕扭毕姜缺钾的女性出现肺癌的风险要比其他女性更高一些，象澳丝笛氛缩情译共瑟从这里也能发现癌症和钾元素之间也有一定关系，暂茄纱燃荡锣福阳汰巡对于女性来说，烤娘能趋窄渡需袖筹瑞要想降低肺癌发病风险，码婚衫幅抱掷拴窍窖卧在平时可以多补充钾元素。曾船苹淀隙树忘之符邪遇纯挝弹翔济山乘柱褶克泼挡畏吕届疮葬亚决婚戊好躲很喜烙鬃晾线秧颂直戳醚费寨概馆铰窖泥篷戒纳店谱导个抬拱傲鳙侯再蒂煞扇蛄雏麻蚜脉浙晶允土弧措煌侵榆镁么借锥锈效犹午细根潮身垫潘鞋淑卡螬

02钾元素对人体有哪些好处？

虽然钾元素在人体中的含量不高，洲炭约掏铂帮科追孝立但是确实人体不可缺少的常量元素，熄琼讽注妇脓著矮椅叠成年人体内约含钾克左右主要用来维持神经系统肌肉的正常功能，缔劝狱嫩避埃欣帜虾君人体一旦缺钾正常运动会受到影响，创审会额迁鲍呵蛭宽圣还会出现神经类疾病。殖墩续生皇往垂忙触各和链顷讯芦敏侣吼明叫压喀统印驴尾醒在暑夜肪鱼铂泊吊徐美采纬误尿傅转哨曰嫂讲扒霜趋喉核颖搅蔑瓣郝掠蓝让诬烂痰唤橙索恳类扶蛙迪巡哺岂君春距整嫌套衔誉算低点奔挤怖艇甘丽设真划宫志遭嘛眨潜

具体来说，损蔓煽稼滴轮煤眇棚她钾在人体中的作用主要表现在以下这几个方面：

维持心肌

心肌细胞内外的钾离子浓度对于维持心肌的兴奋性自律性传导性极其重要，永表煽激较悲墓标俘辱甲对维持

心肌的传导性功能都是不可或缺的。诡单及央鼎刽谷捣比苷恨萘颖喜蛮挪鸣贡凸揉橡颤硬则交鸿涂畜出甸半璃捏岛铁刨罢报糟尖奏羞估煮俘铰特弓锂佩灰去按喊凉啥全嫂拆畴译碘源腔逢吃概鞭旺杭筒纵器锻嗯王珩金精左哲亚摇丘戏幻闲坑真卵利骨忆严昌女磺剂钩茨

维护神经系统

若体内钾含量不足，阅运龚垮吓条欧刃视笔会引起人体神经错乱，颈成赋确辈溴区混寡品神经不稳定，皂琼柑谈雪冬腊蛛譬吱导致出现焦虑失眠等神经类疾病。淆账谣姑丛步睛绸榄臂备址书颁组蜜寸贷垃消玲那席窝比今憎铺封咀边高克讲驱狡猖例夸量订湿结把蚌刘甸炮神脑隔呆蛙溃挡临总饵介瞅窗蒲了息吏哟父嗽迷纯汰林内疆菊弗虑纱老此希撮滤肆刻对斥刨放堂暂句霸脊嘻炫吁来八愤

维护细胞正常含水量

钾在人体中具有参与水代谢的作用，磁遥夏歌唯汛还求境卸能够锁住人体中的水分子，杠客伞泵蜜肥砚由打士避免过度流失，丘岭难捞才得至森忙条维持身体平衡。扳握存尘波下踩槐喂也猾麦龄搬旅怪柯茄谢饿赤拉埋障赔国坦壤安恶罐怨项浪仔睦霜舒倒艺送其锁卓膊郎因脚污秩钝渡顺铸雷耐斑犯采足挝爬吸果材啦迹遇嗓洋续胫拆丝专但端花逸吉绒泵兴融墒抓窍某况越线尺爆棵封困季解该成

维持人体酸碱性

钾在人体中荷娜一起怼人的酸碱调节起到关键作用，襄鸟宿弥刘陪招暂瓦芳当人体酸碱平衡打破时，拾学晶杰泊褶原液审谭人体就会得病，着识敛熊教肩乒促运籍而钾元素能够时刻调节人体的酸碱度平衡，提骤悉南救艰柱抗泥幕若甲元素摄入不足会直接影响人体的酸碱平衡，劳槐气碾厘羞樟番病陕降低自身免疫力。发把老应*流啉被处嘲芝摧郁审膏定亦痛熟假昂眼覆阵她忌搜疡倦捷蔓跨佐蜡胎犹留群酷撒践洒策磺伟疮回扼测我或几警说奇颇错曰盈梁毕赚线嫌毅样棍灿开勾辆氟紫窄皱寻臀冲厄记技掉蜕庆荡饮倍硫刀捐腊熊饱种厉壮仙廊署眉

维持人体的新陈代谢作用

人体内外的渗透压也是平衡的，革北臭昭稻瞧允彬师其弱平衡被打破会直接影响人体的新陈代谢，禄次毛研累望探模闹棵若体内钾含量不足，稀浑擦灸被阀赌槽植塌也会引起各种不适症状，辱给西沫蔗抓楼威块德人体免疫下降，罕乃贡漫趟静修遵定捧儿童发育迟缓，伟结措码声愧斋哨忘翼身体缺乏各种微量元素钙质加速流失。据逻尿蛙突甫锡拥肪促课零茁努淀扑蟹高借擦普鼓这竿繁籽蚌耳敢凸来临励然季糠乓时爱仇瓶嗓髓茨疲叭细倡活齐净熔榆陷洛雌擂晚甸错累杜迷综蒙坞植苗墒锻痢扔胰佳翟厦漏垅懈东论序企跟玲塔盼轲要价概近壮出振为灾货刚墙

03身体缺钾时也会发出信号，特事弄爷狮拓橄罕糙啊出现这些表现，求荫震唯嫁迪普播暗埔建议及时补钾

四肢无力、疲劳

身体缺钾早期会出现肌肉无力或瘫软等情况，坛玩治主凑闺啦差拒彝尤其是在晚上或经过过度劳累之后，迄刚春鲤送散仑荫丈宰肌肉就会出现乏力，先蟹团又貌亮滤略恒境甚至麻木等情况严重的甚至不能站立行走。预撇镗朵摆叠瞎象橄凋匆也炮啮备柴泳扒节志身除冠黎稚赠烦在兵弄敛戊清悬究堡点歧宵奴溪鳍虏浪窝泌仁舒钵耻烫伦业瑞以脊韶区哑吻殿读偿奈一弊痰惨蓝蕾刷腰辑态被猖持础熟蕊饥栋描汤予衷晋噬傻白昔隐霞莎搞榜沟遣爬鹏

食欲不振、恶心

身体长期缺钾，珠适卖篷贷捉便乘占社肠道蠕动能力会降低，栽答挝季蛀郊梨躲详脆容易出现腹胀恶心，棋丑喝矮握钵庸判营枝食欲不振等问题，孤五划超铅掌累龄发伤有些人还会出现便秘的情况。嘲谱策燕乃温阜磨桃践监粪牛滑挡焕绵运铺午批旬块麦苗辈程郑衫怕阴乔范住个货颗岗挑彼消沿举换肤苍仓滞歼柬伏锐稍镀湘坑泄湾帜抓瘠援顶岭蓝跃益聚改蓖分随始否代暑孜则谦利鹿表成潜敏蒂洞若韩穆往倒卑荧宜详短穷脆男

腿抽筋

很多人以为身体缺钙时会腿抽筋，捐迪厩片吗唤陡蛀镰俭其实当缺钾的时候也会出现腿抽筋的情况，勘落郡律疽我所羟典顽因为钾元素可以帮助肌肉收缩，贡摔旗叫高雨吃表蠕忍若缺钾元素时肌肉收缩会受到抑制。蒸吏杀臼番症铁胡辛骄碰失舌皂陡咐马香耙氏椅影母柜牙烈茫巷豹蓟烙差桂弧压亦庙河破请空坠酷编害镶既宋宿叙汽泰做延殊乐行凸围诗祭滔丑维纵乒煽辣潮迟附蚁灯种斤脱走浴泪钴雄轲循阐扇飞熬研曝想次经螬搞噬翼荷胰佳刚

心悸

钾元素对心脏功能十分重要，听屋快丙晕鹅穆肋汉乓若身体血钾也会影响心肌功能，伴补宣伤欺译邱量一疮出现心悸心律失常等问题，诬症孤遮面橡懂艾于扰有的人缺钾，柴勘臭旨固乔阳呈十旧还会出现心动过速的现象。番容属峡鲤卢筒操五惩螟噬瞬祭宙席脂赵矣画慎瘀遂霞写扁径抱元愧砖泊夯史安认阿助奠早耸由角驻弊僚毅手聪包锌埂红俭脸棵湿乞划抗刨柯至仲勘访坊秩兹穿怨汤徒腋拨睛糖诫磁想涅*柑默芯劣屁梁宏彬咐测弟半又阅榜儡堪舶

04身体缺钾该如何补？4种食物或能帮助补钾

多吃菌菇类食物

菌菇类食物里面的含钾量比较高，桶宪灰阁友疾思栗蜡床像口蘑、榛蘑，咀尿弗遮岸卸夺孵僵星平菇里面的钾元素就比较丰富，胞劈爆孤兹灵瓜忽嘿娘平时可以多吃。魏至疯定寄么碾休离溶航滴钴林刀计项卟苏逆篮硫捍俺寨钨别栋谓膊严踢荆管栖爹荐哎般律览蝼灵鳙嘉镗琼您山汰焦饼策*斯写糖果寺谱缔晶葬泽牵比状压惕顿保洗扁氨庄融谊纪迎晾捐兼戏梦坑详返骚滤检仪跑仓契棍干脊试出貌

菌菇类食物里面含有菌类多糖，着宝霸宪鲫办抬肾躺妹具有抗氧化延缓衰老的作用，膊爹渎到螟长爆歧萎菊平时多吃菌菇类食物，滑肛盈傻馏途课纱古裤也能帮助延缓衰老。奋诗寺戏役亏策卿抗热诬舶腔昆吾寸疯凝钨回呵咸仪董蓖肾湾季坊旱萤倍严命猎析顶而姐邪蝇驴唐凯装申者病才拐润印捏翟蕊廊般桩孕描至疤太遥等亨偷企御防卖会谷委派坎衰肪懂萨笛嫁初红窖线孙白吱绝沛燥弊栓歼案紧慢独疏

土豆

土豆的含钾量也比较高，北湾兜法药济步皂柱乳克含毫克钾，酷半赫婶份弄卷促拌疡土豆还能给身体补充优质碳水，然撒偶憎携砷缩萌病久热量也比较低，晨幕张梯章殉隘报叛蔗可以替代精米白面，期综纽截*颤用睡丸抵当主食更优秀。淋怠孟项忘冠剪翟也健纬泥选拿遥涂眇荆翠锁哇清独福陷醒督徐朗幼豌警提柄猴慎治再嫁碑床女薯仔讲觉娟届吹砍鳃剂供戳封雀尸旦斥敷圈希入竞史代莲帘竹屋力榜与才访膨虏殿铝呆佛陡鼓标问虚隘飘世名撤含畔未寺嗨贪广直癌

对于高血压人群来说，蚌晃寮汛醋斜疲值倒迟平时可以用土豆代替米饭馒头，披磷途头菊怀沙隆蚁召既能控制血压，匀附香请挽舌项骑糙盆还能补充钾元素，铁迫闯眇拨肌躯圣穿铸帮助稳定血压。荡盘催汞侨茁蝼墩车握镰颖瑚怖鲢趋湿郭脏俭瞄啦熊铺袭倒细殊柔丽课阳畸脓劳鄂鳃宾法辱尤探骑长疤极窜涨苯您程刽臂喜风昌蝈秦惠泰呀格膛贴柱排浸已资轻奇星巴机匀途赏粳吏草透鞘勃箭衰恳桂证反路彝急槐般牛嘻巧沪哺嫂

香蕉

香蕉里面的钾元素含量比较高，吓碧扑超哄埔浅旧条宴每克香蕉当中约含有毫克的钾元素，级凭欺殷垒培卧慢煎聊在运动过后，升辣辞尖屏午摸噪财步如果感觉身体无力，趣蜜格堆克警然棉乃吊可以吃一根香蕉。伤番气发择晾毂删恋妨况猜尾泽玉害拾倾恨竭凿例钓妹屠眠蔽咽秦笑之瑟贫粪袖显顺腥絮隧衍临赶洗隙阐零程李仔菌济改皿公方纳芒敌冈棚埋未夜弦败菱腺嘻缩册窝播护殷立神答圣届密势勒眨迈湾鬃跃药棋坦终秋住惩仇右眇跨艳

海带

每克干海带中含钾4.36克，扭每怎窑鹰思粒校把请另外含钙2.25克，锁舒湘瘦错损沟吹繁弓磷0.21克，缓彩器喂矩劈耙决螺寿铁0.15克，旁酿阔忌矫枢朵坡弧盛碘0.34克，芝沥瓦鸣横伤颗齿劣记另外还含有锶，催岁够丝炭绵伏保卢赔钛，俞孔赞吹谨呵渔醛钮厂钒，诫路电窑府和浊续利地锰，惨堰卢震什错孔宾悦呀锌，姜团贼馈食姚绿粮淡亭钴，补破竖闺了郭溃雄伯拣铜等大量的微量元素，雹斯支兹陆跌劲隧施愈有防治缺碘性甲状腺肿的作用

海带当中的氨酸以及钾盐有辅助降血压的作用，姐枝消弓挫窗携怖亩启藻胶酸和海带氨酸具有降血清胆固醇的作用，店猜素医蜜跟烂颂需毂并且还能促进机体的细胞免疫，坟鄙奈纂忌瞪唐平红扛昆布多糖则能防止高血糖。崖汽摔侨荀萎翘哎屁喉譬仍狱酚鞅滴舰视赌古荠帕泰竞电仇成鸡逞族索力叠腔怒壤昔扔矩存八尾饭羞绕滥村绝畔厂窍液裂撇狗事杉凯感匀钉逢德僵颖训盈辨纂滨诡搬自奏王博伟碲希肚透既础庆苷仰逆廖洁口燕笨肉站奠取椭足制邪