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君康科普荟No.
创始人：朱陵君教授
本文审校：朱陵君教授
作者单位：南京医院（医院）肿瘤科
国庆在家吃什么？
君康厨房每天为你推荐一道养生菜，普通人吃了开胃养生，如果是肿瘤患者，吃了也能很好补充营养哦。
今天的主角就是它：海带！
我的一位患者曾问我：医生，我能吃海带吗？
按照中医的说法，海带性味咸寒、无*，具有软坚散结、消痰平喘、通行利尿、降脂降压等功效，所以常吃海带对身体健康很有利。
在现代营养学中，海带中含有丰富的海带多糖，并含有大叶藻素、半乳糖醛酸、昆布氨酸、牛磺酸、双歧因子等多种活性成分，具有热量低、蛋白质适中、矿物质含量丰富等优点，被成为“抗癌之王”。
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唯一要注意的是，有些（如碘缺乏引起的）甲状腺疾病可以吃海带和其他海产品，有些则不适宜。所以若有甲状腺疾病，吃海带前要咨询下你的医生。
海带猪肉豆腐汤
1瘦肉克，切成片或条状，加入淀粉、盐、酱油，适当搅拌。
2裙带菜克，洗净切碎备用。
3豆腐克，切块备用。
4热锅下适量油，加蒜瓣、裙带菜，略微翻炒。
5倒入猪肉，翻炒至猪肉变色。
6加水，煮至沸腾加豆腐、姜片，继续煮到汤浑浊，加适量盐调味。
注意：因为海带不吸油，所以做的时候不要放太多油，会影响口感。
对于健康人群来说，这道汤清爽可口、低脂低盐，非常健康美味。
肿瘤患者也可用放心食用，一来它比较清淡，容易消化；二来吃肉、吃豆腐，能帮助患者补充蛋白质；三来，海带富含膳食纤维，能帮助肿瘤患者预防便秘问题。
有甲状腺疾病者，吃海带前要咨询医生。
最后再推荐几道和海带有关的方便菜谱。
凉拌海带丝
1海带洗净切丝，用开水焯一下滤干。
2准备姜蒜末、葱花，依据个人口味和健康状况决定是否要准备辣椒。
3将配料倒入海带丝，加少许盐、蚝油、鸡精、香油，拌匀即可。
海带鸡蛋饼
1海带丝洗净后开水煮2分钟捞出，切段备用。
2鸡蛋加葱、海带、盐和胡椒粉，搅成蛋液。
3不沾锅烧至八成热，倒入鸡蛋液快速摊平，翻面煎熟装盘。
海带虾仁蛋花汤
1新鲜虾克，去壳、去虾线，控干。
2起锅烧油，少许姜片爆香，放虾仁炒至变色。
3加入洗净泡发后的海带适量，翻炒一下，加适量水烧开。
4内酯豆腐克切块，加入汤中，并加少许盐和胡椒粉调味。
5最后淋入鸡蛋液，搅匀呈蛋花状起锅。
学会了吗？那就搞起来吧~
结束，是另一个开始
朱陵君教授
君康科普荟创始人，医院肿瘤科主任医师，博士生导师，南医大第一临床医学院肿瘤学教研室副主任，曾连续4届荣获“中国好大夫”称号。
擅长：消化道肿瘤、肺癌、恶性黑色素瘤、妇科肿瘤、软组织肉瘤等的规范化、个体化诊疗。
门诊：周一上午、周二上午（医院本部）；周四上午（医院）。
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作者：君康团队
编辑：肖成华
审校：朱陵君教授
作者单位：南京医院
（医院）肿瘤科
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