端午至粽意浓 http://www.oubaoa.com/objg/5703.html当代社会，工作学习压力与日俱增，人们常常被压得喘不过气。而且，因为这些压力的存在，人们过于追求速度和时间，养成了许多不好的生活习惯，导致健康状况越来越差。所以，小编今天为大家推荐一个有利于健康的饮食搭配。黑芝麻配一食材，几天后睡眠好了，头发变黑了，肾也年轻了，还省钱
黑芝麻的营养价值
失眠、白发、高血压等是现在常见的几种疾病，而黑芝麻对于它们都是有治疗效果的。黑芝麻可补气，润五脏，补肝肾，有利于改善睡眠质量。它富含微量元素钾，可以平衡人体中的钠离子，有效控制血压水平。此外，它还能激发酪氨酸酶的活性，促进头皮层黑色素的分泌，有乌发润发的作用。
黑芝麻+糯米的功效
糯米是滋补身体的佳品，可以起到补气血、健脾暖胃的作用。而且，它富含膳食纤维，能够促进肠胃的蠕动，加快新陈代谢，有助于排出快速排出人体内的有害物质。糯米还含有维生素B1，可以有效缓解身体疲劳。关键是，将其与黑芝麻搭配，两者可谓是双剑合璧，更益肝肾。
黑芝麻+糯米的禁忌
黑芝麻有通便的效果，腹泻的人吃了可能会加重病情，故这类人不能吃。糯米中的淀粉、碳水化合物的含量较高，会导致血糖的上升，所以，高血糖和糖尿病患者不适宜食用。糯米不宜多吃，尤其是消化功能较弱的老人和孩子，否则会造成消化不良或胃酸分泌过多引起腹泻等症状。
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