血脂高小心血管堵塞,常吃这5种食物,血脂 [复制链接]

随着经济水平的不断提高，人们的生活状况也越来越好了，但却养成了很多不良生活习惯，就导致了高血压、高血脂、高血糖等疾病的出现。今天小编就来说说高血脂，高血脂是一种慢性疾病，如果血脂太高一直居高不下的话，就会增加血糖粘稠度，最终导致心血管疾病的发生，比如冠心病和中风这些都和高血脂密切相关。那在平时生活中，该如何控制好自己的血脂状态呢？若血脂高的话，可以吃这5种食物，降低血脂更健康。

血脂高小心血管堵塞，常吃这5种食物，血脂可能会乖乖降下来

1、香菇

香菇吃起来口感顺滑，不仅好吃，营养价值也是极高的，值得一提的是香菇是一种低脂肪的食物，里面含有的核酸能抑制胆固醇，香菇可以帮助人体清理血管中的垃圾和毒素，对于血脂高的人来说，日常多吃些香菇可以降低血脂浓度。

2、苹果

苹果是一种营养价值极高的水果，含有丰富的果胶，能与胆汁酸相结合，吸收多余的胆固醇，并将其排出体外，并且果胶也能与其他降低胆固醇的物质混合在一起，比如：维生素C和果糖等，有降低血脂的作用。高血脂的人，日常可以多吃些水果，有助于血脂的下降。

3、西兰花

西兰花也是降血脂的好蔬菜，同时也具有保护心血管的功效。因为西兰花含有丰富的维生素，可以帮助防止血管出现硬化以及血管重构。对于血脂高的朋友们，日常饮食中，可以多吃点西兰花，能有效降低血脂的浓度，还能有效预防血栓的形成。

4、决明子

决明子的药用价值极高，不但能润肠通便，还可以改善便秘，降甘油三酯、降胆固醇。尤其是决明子里面含有的植物固醇及蒽醌类物质对降血脂起着重要作用，这些物质可以有效防止血清胆固醇的升高，进而促进血脂的降低。

5、海带

血脂高的人，日常饮食中也可以吃些海带也能有效降低血脂，因为海带里面含有丰富的岩藻多糖、昆布素，这些营养元素可以促进体内毒素的排泄清理。

现在很多人都有血脂高的问题，很大部分原因是由自己的一些不良习惯造成的，一旦出现血脂高的症状，可不要大意了，血脂高的时候要小心血管堵塞，进而引起血栓的形成。因此日常生活中就要采取一些有效措施来降低血脂浓度，可以通过饮食的方式来降低血脂，上述提到的食物就是很好的降血脂的天然佳品。