北京治疗白癜风到什么医院好 https://wapjbk.39.net/yiyuanfengcai/zn_bjzkbdfyy/减脂低脂大阪烧的制作方法
有的人喜欢吃日式料理，比如大阪烧，但是大阪烧所包含的食物热量可能就很高了，因为大阪烧中的奶酪沙拉等酱料都含有大量的热量，一般来说一份大阪烧的热量大概是大卡，所含的脂肪也比较多，怕长胖的人建议要少吃大阪烧，建立良好的饮食习惯，避免食用太多的油炸食品，也要加强锻炼，大阪烧偶尔吃下过过嘴瘾是没有问题的，经常吃就不好了，现在就来看下大阪烧怎么制作.
首先我们先准备所有的配料，包菜，土豆，鸡蛋，洋葱，面粉，鲜虾，食用盐，木鱼花，番茄酱，沙拉酱，柴鱼花，昆布.把包菜，土豆，洋葱，鲜虾，昆布，柴鱼花清水洗净备用.昆布不用切，轻轻洗下即可，起锅烧水，把洗净的昆布放入锅中，加入适量的清水，开中火把昆布煮沸后捞起备用，再加入适量的清水，把柴鱼花放进去继续煮至沸腾，有泡沫要去除掉，使用过滤棉把汤汁过滤在碗里，冷却备用即可.
把洗净的鲜虾去除虾壳虾头虾尾，小虾就不用去除虾线了，把处理好的虾仁可以用生抽，料酒浸泡下去除虾腥味，包菜切成丝状，洋葱切成碎块，土豆切成丝状，土豆洗净切成细丝之前记得先泡水下哦.泡水的目的主要是去除淀粉，把切好的食材一起放入大碗中，继续往碗中打入两个鸡蛋，加入一勺食用盐，把煮好的柴鱼高汤加入一点，如果不喜欢柴鱼高汤的话可以直接加入一勺牛奶哦，继续加入之前处理好的虾仁，如果喜欢章鱼也可以把章鱼处理下切碎加入，最后加入一点面粉搅拌均匀，加入面粉的作用是为了使得大阪烧可以成型，不会松松散散，把搅拌均匀好的材料静置备用.
起锅烧油，平底锅刷上一层薄薄的食用油，不用太多，把搅拌好的面团糊倒进锅里，用锅铲把面团糊平铺摊平，开中火小心煎制，等待面团糊成型变成金黄色后小心地把面团糊进行翻面，要迅速翻面，最后撒上海苔碎，木鱼花等配料，挤上沙拉酱和番茄酱，撒点白芝麻就可以食用了.
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