北京白癜风医院哪个最好 https://disease.39.net/bjzkbdfyy/240818/w2rrmy3.html目前我国患高血压的人是越来越多，高血压和高盐饮食习惯、抽烟、喝酒、遗传、长期的情绪不良等因素都有关系。需要我们从生活的方方面面开始做起，去把血压控制在一个合适的范围之内，防止各种并发症的发生，这是高血压患者的终极目标。所以很多高血压患者需要长期服用降压药。
今天小编分享一下，除了服用降压药，我们还可以多按3穴，常喝2汤，让血压能够处于一个相对稳定的数值。
多按3个降压穴
一、束骨穴
束骨穴位置:位于足外侧，足小趾第5跖趾关节的后方，赤白肉际处。
束骨穴具有舒筋活络、散风清热、清理头目之功效。主治头痛、项强、目眩、腰腿痛等症。有高血压的患者，如果经常揉按束骨穴位置，一方面可以疏通经络，另一方面能够引血下行，有降压的功效。
按摩束骨穴方法:用拇指掐按束骨穴，注意力度不能过大，以有酸痛感为宜。每次掐按3～5分钟，每天1～2次。有稳定血压之功效。
二、太冲穴
太冲穴位置:位于足背侧，在第1跖骨间隙的后方凹陷处。
太冲穴具有回阳救逆、调经止淋之功效。主治头痛、眩晕、月经不调、胁痛等。中医认为:高血压、脾气大与肝火旺息息相关，肝火旺是高血压的重要起因，而揉按太冲穴具有疏肝理气、平肝降逆的作用，不会让肝气生发的太过，肝火得到了控制，血压自然就不会升高。
按摩太冲穴方法:用拇指指腹揉按太冲穴，可以给心脏供血，对于情绪压抑、生闷气之后产生的反应有疏泄作用。坚持经常按摩可以让人心情变得自然愉悦，血压得到控制。
三、内关穴
内关穴位置:位于前臂掌侧，在曲泽与大陵的连线上，腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。
内关穴具有宁心安神、理气止痛之功效。主治心痛、心悸、胸痛、中风、偏瘫、偏头痛、眩晕等症。内关穴是多种疾病按摩治疗的首选穴位，高血压患者经常按摩内关穴具有调理精气、通经活络、促进血液循环的作用。对于高血压患者控制血压有一定的作用。
按摩内关穴方法:晚上7:00～9:00之间按揉内关穴，按揉时身体放松。按揉力度以自己感觉有微微胀痛为宜。坚持每天晚上按揉5～7分钟，长期坚持对于除了高血压之外的很多疾病也有一定改善作用。
多喝2种降压汤
1、海带绿豆汤
材料
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海带克，绿豆克。
做法/p>
将海带浸泡、洗净、切碎，绿豆洗净。共入锅内煮至烂熟，用红糖调服，每天2次。
分析/p>
海带，性味咸，寒，入肝、胃、肾三经——《本草再新》。海带含藻胶酸、昆布素，半乳聚糖等多糖类，海带氨酸、谷氨酸、天门冬氨酸、脯氨酸等氨基酸，维生素B1、B2、C、P及胡萝卜素，碘、钾、钙等无机盐。主要用于消痰软坚、泄热利水、止咳平喘、祛脂降压、散结抗癌等。
功效:补心，降压，利尿，消痰。
2、荷叶汤
材料/p>
鲜荷叶半张。
做法/p>
荷叶洗净切碎，加适量的水，煮沸放凉后，代茶饮用。
分析:荷叶，苦涩，平，微咸，入心肝、脾经——《医林纂要》。荷叶色青绿，气芬芳，是传统药膳中常选用的原料。清暑利湿，升发清阳，止血，降血压，降血脂。适用于中暑热致头昏脑涨、胸闷烦渴、小便短赤等。
功效:
荷叶的浸剂和煎剂具有扩张血管、清热解暑及降血压作用。
此外，要想控制住血压，以下几点也要注意
1、大于60%的高血压患者有家族遗传史，这类人要注意监测自己的血压情况，如有异常，及时就诊。
2、避免长期的精神紧张、激动、焦虑等不良情绪影响。
3、改变高盐、高脂、饮酒、吸烟等不良的生活习惯。
4、如果有肥胖、糖尿病、心脏病、高血脂等疾病，要及时积极治疗。
高血压患者最好记住的3个“降压穴”，2种“降压汤”，别错过！
